Данкай СИН-СЕБУ




ДАНКАЙ - система степеней совершенствования в Карате-до Син-Сёбу. 

                                                               

   Каждая ступень имеет требования и критерии, которым вы должны соответствовать для успешной сдачи экзамена. Отдельно оцениваются знание теории и практики - вы получаете две оценки, на основе которых будет выноситься решение о присвоении степени и пояса. При оценке глубины освещения вопроса на теоретическом экзамене, во внимание принимается возраст, образование и специальность сдающего экзамен. Спортсмены, получившие неудовлетворительную оценку на теоретическом экзамене к практической части не допускаются.



Термины, принятые в каратэ-до Син-Сёбу 
КЮ - ученические степени от 10 до 1. 
ДАН - степени мастеров от 1 до 10. 

Степени обозначаются соответствующими цветами поясов. Ученическим степеням соответствуют следующие 
Цвета поясов
10 кю - белый 
9 кю - белый с 1 чёрной полоской 
8 кю - белый с 2 чёрными полосками 
7 кю - жёлтый 
6 кю - оранжевый 
5 кю - зелёный 
4 кю - синий 
3 кю - коричневый с 2 чорными полосками 
2 кю - коричневый с 1 чорной полоской 
1 кю - коричневый. 

Сокращения принятые в данкае: 
КД - киба-дачи 
ЗКД - зэнкуцу-дачи 
СД - санчин-дачи 
ККД - кокуцу-дачи 
НАД - нэко-аши-дачи 
ФД - фудо-дачи 
ДЖ - джодан 
ЧД - чудан 
ГД - гэдан 
МА - миги-аши 
МТ - миги-тэ 
ХА - хидари-аши 
ХТ - хидари-тэ 

Порядок экзамена:
1. Спортсмены выстраиваются на краю татами. 
2. По команде "мотонаичи" делают рэй, выходят на татами и выстраиваются перед комиссией. 
3. Без команды садятся в дза-дзэн. Экзаменационная комиссия поворачивается лицом к Шомэн. 
4. "Шомэни-рэй" - делают все. 
5. Комиссия розварачивается и садится в дза-дзэн. 
6. "Отакайни-рэй" - делают все. 
7. Участники экзамена по очереди встают и садятся. 
8. После представления те, кто сдаёт экзамен делают дза-рэй (без команды). 
9. "Датэ" - делают все. 
10. После выполнения последнего пункта программы технического экзамена комиссия принимает тачи-дзэн. Те, кто сдают экзамен выстраиваются, садятся в дза-дзэн и делают рэй (без команды). 
11. После совещания и принятия решения:

  • При позитивном решении - глава комиссии (оябун) берёт пояс соответствующего экзаменуемого и поднимает его. Экзаменуемый встаёт, подходит к оябуну на расстояние около 1 м. и принимает яйгоши-дачи. Оябун посвещает поясом, экзаменуемы поднимается, оябун посвещает словесно. Обое делают "отокайни-рэй" и экзаменуемый возвращается на своё место и садится в дза-дзэн.

  • При негативном решении - всё так же само, только пояс будет откинут вбок и посвящения не происходит.

12. "Отакайни-рэй" - делают все. 
13. Комиссия поднимается и разворачивается лицом к Шомэн. 
14. "Шомэни-рэй" - делают все. 
15. "Датэ" - делают все. 
16. "Шикэн ямэ" - экзамен закончен. 

Порядок представления:
Ваташи-ва Русов Петро дэс. Ваташи-ва Каратэ-до Син-Сёбу-но ки-ва нараймас. Ваташи-ва дзю-кю-но шикэн-га аримас. 

ПЕРЕВОД: 
Меня зовут Русов Петро. Я изучаю дух Карате-до Син-Сёбу. Я исполняю экзамен на 10 кю. 

 

                    

10 КЮ 
Вступительный экзамен:

Терминология, история каратэ-до

  • Периодизация истории каратэ-до.
  • Возникновение боевых искусств в Китае. Бодхидхарма.
  • Возникновение Окинава-тэ. Сакугава, Кушанку.
  • Наха-тэ, Сюри-тэ, Томари-тэ.
  • Карате на Окинаве конца 19-го - начала 20-го ст.
  • Итосу Ясуцунэ, Итосу Анко, Канрё Хигаона.
  • Проникновение каратэ в Японию. Гитин Фунакоси, как "отец" современного каратэ-до.
  • История Шотокан.
  • История Годзю-рю.
  • История Сито-рю.
  • История Вадо-рю.
  • История Кёкусинкай.
  • Развитие каратэ-до после II Мировой Войны. Всемирное распространение каратэ-до.
  • Ответвление основных стилей (Шотокан, Годзю-кай, Сёриндзи-кэмпо и др.).
  • Каратэ-до на современном этапе развития. Федерации и перспективы.
  • История Всеукраинской федерации каратэ-до Син-Сёбу.



  • Теоретический экзамен:

    Первая помощь при травмах в каратэ-до

    1. "Первая помощь", "травма" - определения понятий.
    2. Виды травм, виды кровотечений.
    3. Капиллярное, носовое, смешанное кровотечения.
    4. Первая помощь при венозном кровотечении.
    5. Первая помощь при артериальном кровотечении.
    6. Вывихи, переломы, травмы носового хряща.
    7. Травмы хребта.
    8. Травмы головного мозга (нокаут, нокдаун).
    9. Первая помощь при ударах в горло.
    10. Растяжения мышц и связок, забойные травмы.
    11. Использование техники катсу при ударах в пах, в живот.
    12. Реанимационные мероприятия.
    13. Помощь при бытовых травмах (отравление, солнечный удар, электротравмы, ожоги и др.).


    Технический экзамен:

  • Кен: сейкен, иппон-кен, накадака-кен, хира-кен, рюто-кен. Выполнять в мусоби-дачи.
  • Тачи-вадза: хачиджи-дачи, шико-дачи, киба-дачи, хейсоку-дачи, зенкутсу-дачи, яйгоши-дачи, сейдза, мусоби дачи.
  • Чоку-дзуки: йой, техника выполняется в киба-дачи лицом к дантай. 10 чоку-дзуки сейкен чудан, 2 последних с ки-ай.
  • Ой-дзуки - тсури-аси 5 раз.
  • Гедан-барай - тсури-аси 5 раз.
  • Оби в хачиджи-дачи.
  • Кейко-ги: кимоно, хакама, оби в сейдза.



  • Токучо

    1. 20 отжиманий (сейкен)
    2. 20 упражнений на пресс, лёжа на спине

     

    9 КЮ
    Вступительный экзамен:
    Терминология, история Украины:

    1. Периодизация истории Украины.
    2. Древние славянские племена на территории Украины.
    3. Основание Киева.
    4. Возникновение государственности.
    5. Крещение Киевской Руси.
    6. Культура Киевской Руси.
    7. Галицко-Волынское княжество.
    8. Украина в составе Литвы.
    9. Украина в составе Польши. Речь Посполитая.
    10. Возникновение казачества.
    11. Освободительная борьба. Богдан Хмельницкий.
    12. Гетьманщина.
    13. Состояние украинских земель в составе Российской империи.
    14. Состояние украинских земель в составе Речи Посполитой.
    15. Участие Украины в I Мировой Войне.
    16. УНР и ЗУНР, Гетьманат.
    17. Украина между 1-й и 2-й мировыми войнами.
    18. Украина во II Мировой Войне.
    19. Украина после II Мировой Войны.
    20. Провозглашение независимости Украины. Современная история.



    Теоретический экзамен:

    Японский язык (10 слов), Кодекс Буси-до:

    1. Верность.
    2. Вежливость.
    3. Мужественность.
    4. Правдивость.
    5. Простота.



    Анатомия и физиология человека:

    1. "Анатомия", "физиология" - определения.
    2. Функции и строение скелета.
    3. Функции и строение мышечной системы.
    4. Функции и строение кожи.
    5. Функции и строение дыхательной системы.
    6. Функции и строение пищеварительной системы.
    7. Функции и строение мочеполовой системы.
    8. Функции и строение сердечно-сосудистой системы.
    9. Функции и строение лимфатической системы.
    10. Функции и строение нервной системы.
    11. Эндокринные железы.
    12. Органы чувств.



    Технический экзамен:

    Тачи-вадза 
    Учи-хачиджи-дачи, хейко-дачи, цуру-аси-дачи маэ-гэри, саги-аси-дачи, нуки аси-дачи. 

    Кихон 
    Зенкутсу-дачи, гедан-барай 
    1. Маэ-ни чудан ой-дзуки. 
    2. Маэ-ни чудан гиаку-дзуки. 
    3. Маэ-ни джодан агэ-укэ. 
    4. Маэ-ни чудан сото-укэ. 
    Кокутсу-дачи 
    5. Маэ-ни шуто-укэ. 
    Зенкутсу-дачи 
    6. Маэ-ни маэ-гэри. 
    Киба-дачи 
    7. Ёко-гэри-кеаге. 

    Камаэ

    1. Гиаку-дзуки сурикондэ
    2. Кидзами-дзуки сурикондэ
    3. Кидзами-дзуки + гиаку-дзуки сурикондэ



    Тактика 
    1. Фумикоми укэ: 
    Тори - входит в зону сурикондэ. 
    Укэ - на упреждение кидзами-дзуки (гиаку-дзуки). 
    2. Хинери укэ: 
    Тори - атакует гиаку-дзуки сурикондэ. 
    Укэ - отходит назад с сото-укэ + входит гиаку- или кидзами-дзуки сурикондэ. 

    Кумите 
    Гохон-кумите: джодан ой-дзуки, чудан ой-дзуки. 

    Токучо

    1. 20 ударов маэ-гэри-кеаге каждой ногой
    2. 25 отжиманий (сейкен)
    3. 30 упражнений на пресс, лёжа на спине

     

    8 КЮ 
    Вступительный экзамен:
    Терминология, история ката:

    1. "Ката" - определение.
    2. Эффект от практики ката.
    3. Требования к ката (эмбусэн, эмбудзё, бункай).
    4. Ши-па-лохан-шо.
    5. Возникновение ката на Окинаве. Ката Кушанку.
    6. Возникновение Пинанов. Трансформация Пинанов в Хэяны.
    7. Ката на Окинаве конца 19-го ст. Ката Сёрэ-рю, ката Сёрин-рю.
    8. Короткая история ката Шотокан: Канку-дай, Басай-дай, Эмпи, Джион, Тэкки и др.



    Теоретический экзамен:

    Японский язык (10 слов), адаптация к стрессовым ситуациям, Япония:

    1. Географическое положение Японии.
    2. Политическое устройство.
    3. Природа.
    4. Экономика. Тяжёлая промышленность.
    5. Экономика. Лёгкая промышленность, сельское хозяйство.
    6. История. Феодальный период (до 1868 г.).
    7. Возникновение самурайства.
    8. Япония 1868-1945 гг.
    9. Япония после 1945 г.
    10. "Экономическое чудо" в Японии.
    11. Религии Японии (буддизм и синтоизм).



    Технический экзамен:

    Кихон 
    Зенкутсу-дачи, гедан-барай 
    1. Маэ-ни чудан ой-дзуки. 
    2. Маэ-ни чудан гиаку-дзуки. 
    3. Маэ-ни джодан агэ-укэ. 
    4. Маэ-ни чудан сото-укэ. 
    Кокутсу-дачи 
    5. Маэ-ни шуто-укэ. 
    Зенкутсу-дачи 
    6. Маэ-ни маэ-гэри. 
    Киба-дачи 
    7. Ёко-гэри-кеаге. 

    Камаэ 
    Кидзами-дзуки + гиаку-дзуки, юри-аси + сурикондэ / цуги-аси + сурикондэ. 

    Тактика 
    1. Вертикальный ритм: 
    Тори и укэ двигаются по вертикали на расстоянии удара рукой. Тори за счёт антирезонанса в ритме (смена ритма) атакует в чудан в то время, когда укэ находится в верхней точке своего движения. 
    2. Продольный ритм: 
    Тори и укэ двигаются в вертикально-продольном ритме. Тори должен проатаковать укэ:

    • В задней точке отхода укэ назад;
    • За счёт резкого входа в зону



    Кумите 
    Гохон-кумите: джодан ой-дзуки, чудан ой-дзуки. 

    Ката 
    Хейан Шодан. 

    Джиу-джитсу 
    Страховки:

    1. Вперёд со страховкой на предплечья;
    2. Вперёд с кувырком и принятием стойки;
    3. На бок со страховкой, лёжа на боку;
    4. На бок с кувырком и принятием стойки;
    5. Назад со страховкой в ногах и руках.



    Токучо

    1. 30 отжиманий (сейкен)
    2. 35 упражнений на пресс, лёжа на спине

    7 КЮ 
    Вступительный экзамен:

    Терминология, тактика:

    1. "Гихоо" - определение.
    2. Виды коогэки.
    3. Виды боогэ.
    4. Виды передвижений.



    Теоретический экзамен:

    Японский язык, история Украины:

    1. Периодизация истории Украины.
    2. Древние славянские племена на территории Украины.
    3. Основание Киева.
    4. Возникновение государственности.
    5. Крещение Киевской Руси.
    6. Культура Киевской Руси.
    7. Галицко-Волынское княжество.
    8. Украина в составе Литвы.
    9. Украина в составе Польши. Речь Посполитая.
    10. Возникновение казачества.
    11. Освободительная борьба. Богдан Хмельницкий.
    12. Гетьманщина.
    13. Состояние украинских земель в составе Российской империи.
    14. Состояние украинских земель в составе Речи Посполитой.
    15. Участие Украины в I Мировой Войне.
    16. УНР и ЗУНР, Гетьманат.
    17. Украина между 1-й и 2-й мировыми войнами.
    18. Украина во II Мировой Войне.
    19. Украина после II Мировой Войны.
    20. Провозглашение независимости Украины. Современная история.



    Технический экзамен:

    Кихон 
    Зенкутсу-дачи, гедан-барай 
    1. Маэ-ни чудан ой-дзуки. 
    2. Маэ-ни чудан гиаку-дзуки. 
    3. Уширо-ни джодан агэ-укэ, гиаку-дзуки. 
    4. Маэ-ни чудан сото-укэ, гиаку-дзуки. 
    5. Уширо-ни ЧД учи-укэ, гиаку-дзуки. 
    Кокутсу-дачи 
    6. Маэ-ни шуто-укэ. 
    Зенкутсу-дачи 
    7. Маэ-ни маэ-гэри-кеаге. 
    8. Маэ-ни маваси-гэри. 
    9. Маэ-ни маэ-гэри-фумикоми. 
    Киба-дачи 
    10. Ёко-гэри-кеаге. 
    11. Ёко-гэри-фумикоми. 

    Тачи-вадза 
    Цуру-аси-дачи ёко-гери-кэкоми, саги-аси-дачи ёко-гэри-кеаге. 

    Камаэ

    1. Кидзами-дзуки + гиаку-дзуки (камаэ) + кидзами-дзуки, юри-аси + сурикондэ + сурикондэ.
    2. Гиаку-дзуки ЧД + гиаку-дзуки ДЖ, юри-аси (окури-аси).
    3. Гиаку-дзуки + ой-дзуки, сурикондэ + сури аси.
    4. Кидзами-дзуки + ой-дзуки, сурикондэ + ирими-аси + сури-аси.
    5. Кидзами-дзуки + гиаку-дзуки + кидзами-аси-барай + гиаку-дзуки, йори-аси + суриконде + сурикондэ.



    Тактика 
    1. Сото нагаси укэ (путём смещения с линии атаки). 
    2. Атака в передней точке передвижений противника (вход-выход + резкий срыв ритма и дистанции):

    • аси-барай;
    • гиаку-дзуки (кидзами).



    Кумите 
    Санбон кумите. 

    Ката 
    Хейан Нидан. 

    Джиу-джитсу 

    Освобождение от захватов
    ТориУкэ
    1. Захват за одноимённую кисть Куми ката + о-учи-гари; освобождение + контратака
    2. Захват за разноимённую кисть Какуто-кансетсу; усиро гоши
    3. Захват за плечё Кансетсу-эмпи-учи; тейшо-учи + о-учи-гари
    4. Захват за воротник Сото-кансетсу-эмпи-учи; токуй
    5. Захват сзади двумя руками Кансетсу-япон; гэри-вадза + бросок


    Удержания, которые применяются после броска:

    1. Рука зажата между коленями. Колено укэ на плечевом суставе тори.
    2. Обхватив руку тори вокруг голени уке.
    3. Скручивание руки тори вокруг предплечья укэ.
    4. Зажатие руки на болевой приём между ногами укэ (лёжа).
    5. Давление на вытянутую руку тори вдоль головы (или на кисть, когда предплечье вертикально).



    Примечание: для укэ возможно выполнение другой техники джиу-джитсу на выбор, но по два уникальных приёма для каждой ситуации. 

    Токучо

    1. Удары маваси-гэри втечении двух минут на каждую ногу
    2. 35 отжиманий (сейкен)
    3. 40 упражнений на пресс, лёжа на спи

    6 КЮ 
    Вступительный экзамен:
    Терминология, стратегия:

    1. "Сенряку" - определение.
    2. Сэн-но-сэн, го-но-сэн.
    3. Суть борьбы.
    4. Способы перехвата инициативы.
    5. Дистанция в поединке.
    6. Дыхание в поединке.
    7. Стойка в поединке.
    8. Понимание "Вадза-но хан-и".
    9. Тактика и стратегия: разница и взаимодополнение.



    Теоретический экзамен:

    Японский язык, медитация, виды медитации:

    1. "Медитация" - определение.
    2. Роль дыхания в медитации.
    3. Роль релаксации в медитации.
    4. Роль образного мышления в медитации.
    5. Позы для медитации.
    6. Способы регуляции дыхания.
    7. Способы достижения релаксации.
    8. Способы развития образного мышления.
    9. Медитация на 10-8 кю.
    10. Медитация на 7-5 кю.
    11. Медитация на 4-3 кю.
    12. Медитация на 2-1 кю.



    Технический экзамен:

    Кихон 
    Зенкутсу-дачи, гедан-барай 
    1. Маэ-ни чудан ой-дзуки. 
    2. Маэ-ни чудан гиаку-дзуки. 
    3. Уширо-ни джодан агэ-укэ, гиаку-дзуки. 
    4. Маэ-ни чудан сото-укэ, гиаку-дзуки. 
    5. Уширо-ни ЧД учи-укэ, гиаку-дзуки. 
    Кокутсу-дачи 
    6. Маэ-ни шуто-укэ. 
    Зенкутсу-дачи 
    7. Маэ-ни маэ-гэри-кеаге. 
    8. Маэ-ни маваси-гэри. 
    9. Маэ-ни маэ-гэри-фумикоми. 
    Киба-дачи 
    10. Ёко-гэри-кэкоми. 
    11. Ёко-гэри-кеаге. 
    12. Ёко-гэри-фумикоми. 

    Камаэ

    1. Маэ-гэри + ой-дзуки, сури-аси.
    2. Гиаку-дзуки + маэ-гэри, сурикондэ + сури-аси.
    3. Маваси-гэри + ой-дзуки.
    4. Гиаку-дзуки + маваси-гэри.
    5. Кидзами-дзуки + ой-дзуки (гиаку-дзуки), суриконде + сури-аси.
    6. Нагаси-дзуки.



    Тактика 
    1. Горизонтальный ритм: 
    Тори двигается по горизонтали и резко атакует в противоположном движению укэ направлении.

    • Отход влево-вперёд + резкий вход вперёд-вправо с гиаку-дзуки ЧД;
    • Отход влево-вперёд + резкий вход вперёд-вправо с маваси гэри.

    2. Встречная тактика:

    • укэ закрепляется и ждёт атаку тори и сразу же контратакует с резким входом;
    • укэ демонстрирует все выученные тактики с партнёром.



    Кумите 
    Кихон ипон кумите: джодан ой-дзуки, чудан ой-дзуки, чудан маэ-гэри. 

    Ката 
    Хейан Сандан. 

    Джиу-джитсу 

    Защита от ударов броском, болевым или удушающим приёмом
    ТориУкэ
    1. Кидзами дзуки Кансетсу-какуто (болевой на кисть с упором в пол); тай-отоши (передняя подножка в падении); усиро-отоши (заход за спину тори + посадка за кимоно, болевой с захватом руки в падении вперёд).
    2. Гиаку-дзуки Кансетсу-какуто; о-учи-гари (после блока); гедан барай с гиаку-дзуки ЧД одновременно + кансетсу ДЖ
    3. Маваси-дзуки Натяжка вниз (после блока с переворотом); учи-уке + кочерга в падении
    4. Тэтсуи учи Уклон ("оттяжка") + посадка за кимоно на спину
    5. Маэ-гэри Отход под 45o гэдан-барай + о-учи гари или дэ-аси-барай
    6. Маваси-гэри Отход по кругу в середину с броском через о-учи-гари или де-аси-барай; токуй.



    Примечание: для укэ возможно выполнение другой техники джиу-джитсу на выбор, но по два уникальных приёма для каждой ситуации. 

    Токучо

    1. Удары кидзами-маваси-гэри + маваси-гэри втечении двух минут на каждую ногу
    2. 35 отжиманий (сейкен)
    3. 40 упражнений на пресс, лёжа на спине

    5 КЮ 
    Вступительный экзамен:
    Терминология, история каратэ, развитие каратэ в Украине:

    1. Периодизация истории каратэ-до.
    2. Возникновение боевых искусств в Китае. Бодхидхарма.
    3. Возникновение Окинава-тэ. Сакугава, Кушанку.
    4. Наха-тэ, Сюри-тэ, Томари-тэ.
    5. Карате на Окинаве конца 19-го - начала 20-го ст.
    6. Итосу Ясуцунэ, Итосу Анко, Канрё Хигаона.
    7. Проникновение каратэ в Японию. Гитин Фунакоси, как "отец" современного каратэ-до.
    8. История Шотокан.
    9. История Годзю-рю.
    10. История Сито-рю.
    11. История Вадо-рю.
    12. История Кёкусинкай.
    13. Развитие каратэ-до после II Мировой Войны. Всемирное распространение каратэ-до.
    14. Ответвление основных стилей (Шотокан, Годзю-кай, Сёриндзи-кэмпо и др.).
    15. Каратэ-до на современном этапе развития. Федерации и перспективы.
    16. История Всеукраинской федерации каратэ-до Син-Сёбу.



    Теоретический экзамен:

    Философские и религиозные учения Востока и Запада:

    1. Краткая характеристика даосизма.
    2. Лао-цзи.
    3. Краткая характеристика конфуцианства.
    4. Конфуций.
    5. Краткая характеристика йоги.
    6. Патаджали.
    7. Краткая характеристика буддизма.
    8. Будда.
    9. Краткая характеристика иудаизма.
    10. Моисей. Пророки иудаизма.
    11. Краткая характеристика ислама.
    12. Мухаммед.
    13. Жизнь Иисуса Христа.
    14. Возникновение Христианства.
    15. Строение Библии. Евангелие.
    16. Раннее Христианство.
    17. Раскол Христианства (1054 г.)
    18. Современный католицизм.
    19. Современное православие.
    20. Православный катехизис.



    Технический экзамен:

    Кихон 
    Зенкутсу-дачи, гедан-барай 
    1. Маэ-ни ой-санбон-дзуки (ДЖ, ЧД, ЧД). 
    2. Уширо-ни агэ-укэ, гиаку-дзуки. 
    3. Маэ-ни сото-укэ, ёго-эмпи ЗКД/КД. 
    4. Уширо-ни учи-укэ, кидзами-дзуки, гиаку-дзуки. 
    Кокутсу-дачи 
    5. Маэ-ни шуто-укэ, татэ-нукитэ (ЗКД). 
    Зенкутсу-дачи 
    6. Маэ-ни маэ-гэри, рэн-гэри. 
    7. Маэ-ни маваси-гэри. 
    Киба-дачи 
    8. Ёко-гэри-кэкоми. 
    9. Ёко-гэри-кеаге. 

    Камаэ

    1. Аси-барай + ой-дзуки, сури-аси.
    2. Нагаси-дзуки.
    3. Нагаси-дзуки + оттяжка с гиаку-дзуки.
    4. Отход на 90o с гиаку-дзуки.



    Тактика

    1. Использование о-учи-гари;
    2. Использование повторяющегося де-аси-барай;
    3. Использование кидзами-аси-барай в циклической атаке;
    4. Циклическая атака с дзуки + маваси-гэри (ура-маваси-гэри);
    5. Атака со входом в зону + выход с кидзами-маваси-гэри;
    6. Атака противника со входом в зону и одновременным блокированием его техники.



    Кумите 
    Кихон ипон кумите: джодан ой-дзуки, чудан ой-дзуки, чудан маэ-гэри, маваси-гэри. 

    Ката 
    Хейан Ёндан. 

    Джиу-джитсу 
    Демонстрация бросковой техники:

    1. Де-аси-барай: на входе, на выходе, под переднюю ногу, под две ноги;
    2. Задняя подножка: из стойки, с колена, в падении;
    3. Бросок через бедро: из стойки, с колена, в падении;
    4. "Кочерга": из стойки, с колена, в падении;
    5. "Мельница": из стойки, с колена, в падении;
    6. Посадка с заходом за противника (с разными разворотами);
    7. Ножницы на колени (укэ лёжа).



    Укэ даёт задание тори, которое он должен делать (атаковать каким-либо ударом или защищаться), после чего демонстрирует использование бросковой техники в разных вариантах с переводом на болевой или удушающий приём. 

    Токучо

    1. Удары микадзуки-гэри + ёко-гэри-кэкоми втечении двух минут на каждую ногу
    2. 40 отжиманий (сейкен).
    3. 50 упражнений на пресс, лёжа на спине.

     

    4 КЮ 
    Вступительный экзамен:
    Терминология, методика изучения новой техники в каратэ-до:

    1. Правило сознания.
    2. Правило наглядности.
    3. Систематичность.
    4. Увеличение трудности.
    5. Индивидуальность.
    6. 5 этапов изучения новой техники.



    Теоретический экзамен:

    Основы права 

    Технический экзамен:

    Кихон 
    Зенкутсу-дачи, гедан-барай 
    1. Маэ-ни ой-санбон-дзуки (ДЖ, ЧД, ЧД). 
    2. Уширо-ни агэ-укэ, гиаку-дзуки. 
    3. Маэ-ни сото-укэ, ёго-эмпи ЗКД/КД. 
    4. Уширо-ни учи-укэ, кидзами-дзуки, гиаку-дзуки. 
    Кокутсу-дачи 
    5. Маэ-ни шуто-укэ, татэ-нукитэ (ЗКД). 
    Зенкутсу-дачи 
    6. Маэ-ни маэ-гэри, рэн-гэри. 
    7. Маэ-ни маваси-гэри. 
    Киба-дачи 
    8. Ёко-гэри-кэкоми. 
    9. Ёко-гэри-кеаге. 

    Камаэ

    1. Гиаку-дзуки + маваси-гэри + гиаку-дзуки, сурикондэ + цуги-аси + сурикондэ.
    2. Кидзами-дзуки + гиаку-дзуки + ой-дзуки/гиаку-дзуки, юри-аси + сурикондэ + сури-аси.
    3. Гиаку-дзуки + маваси-дзуки.
    4. Эмпи-учи:
    • сото-укэ (кидзами) + учи-нагаси-укэ + ёко-уширо-эмпи-учи;
    • агэ-укэ + агэ-эмпи-учи;
    • хейсоку-укэ + маваси-эмпи-учи.



    Тактика

    1. Использование тактики каэши-кумитэ.
    2. Использование атакующей и защитной техники со сменой позиции (после смены позиции, с одновременной сменой).
    3. Показ техники при отходе с линии площадки (дзёгай).



    Кумите 
    Кихон ипон кумите: джодан ой-дзуки, чудан ой-дзуки, чудан маэ-гэри, маваси-гэри, ёко-гэри. 

    Ката 
    Хейан Годан. 

    Джиу-джитсу 
    Кихон-иппон-кумите (с использованием бросковой техники): 
    Тори:

    1. Ой-дзуки ДЖ;
    2. Гиаку-дзуки;
    3. Уракен-учи ДЖ;
    4. Маэ-гэри;
    5. Маваси-гэри;
    6. Ёко-гэри.



    Укэ: защита с использованием броска и переводом на болевой или удушающий приём (из пройденного материала 7-5 кю). 

    Токучо

    1. Удары маэ-гэри + гиаку-маваси-гэри + маваси-гэри втечении двух минут на каждую ногу
    2. 40 отжиманий (сейкен)
    3. 50 упражнений на пресс, лёжа на спине

     

    3КЮ 
    Вступительный экзамен:
    Терминология, виды и методы обучения в каратэ-до:

    1. Механизм появления автоматических навыков.
    2. Генерализация.
    3. Координация.
    4. Автоматизация.
    5. Эволюция движений.
    6. Виды реакций.
    7. Виды обучения.
    8. Виды занятий.
    9. Виды и методы докторско-медицинского контроля во время занятий.



    Теоретический экзамен:

    Самосовершенствование по системе каратэ-до Син-Сёбу 

    Технический экзамен:

    Кихон 
    Зенкутсу-дачи, гедан-барай 
    1. Маэ-ни ой-санбон-дзуки. 
    2. Маэ-ни гиаку-санбон-дзуки. 
    3. Уширо-ни агэ-укэ, гиаку-дзуки. 
    4. Маэ-ни сото-укэ, ёго-эмпи, уракэн-учи ЗКД/КД/КД. 
    Кокутсу-дачи 
    5. Уширо-ни шуто-укэ. 
    Зенкутсу-дачи 
    6. Маэ-ни маэ-гэри, гиаку-дзуки. 
    7. Маэ-ни маваси-гэри, уракен, ой-дзуки. 
    Киба-дачи 
    8. Ёко-гэри-кеаге. 
    9. Ёко-гэри-кэкоми. 
    Зенкутсу-дачи 
    10. Маэ-ни уширо-гэри. 

    Камаэ

    1. Гиаку-дзуки + уширо-ханми + уширо-гэри, сурикондэ + сури-аси.
    2. Микадзуки-барай + уширо-маваси-гери.
    3. Кидзами-маваси-гэри + уширо-гэри.



    Тактика 
    1 мин. бой с тенью (демонстрировать максимальное количество техники и тактики с разными передвижениями). 

    Кумите 
    Кихон-иппон-кумите: джодан ой-дзуки, чудан ой-дзуки, чудан маэ-гэри, маваси-гэри, ёко-гэри (хидари и миги). 

    Ката 
    Текки шодан. 

    Джиу-джитсу 
    Джуй-иппон-кумите (с передвижениями в камае). 
    Тори:

    1. Ой-дзуки ДЖ;
    2. Гиаку-дзуки;
    3. Уракен-учи ДЖ;
    4. Маэ-гэри;
    5. Маваси-гэри;
    6. Ёко-гэри;
    7. Де-аси-барай.



    Укэ:

    1. Входит в зону или закрепляется в точке.
    2. Проводит упреждающий удар или блокирует атаку, использует бросковую технику и переводит на болевой или удушающий приём (из пройденного материала 7-5 кю).



    Тори: защита от удара укэ. Атакует и сразу же переходит на бросок с переводом на удержание:

    1. Гиаку-дзуки;
    2. Аси-барай;
    3. Ой-дзуки.



    Токучо

    1. Удары маваси-гэри втечении двух минут на каждую ногу
    2. 50 отжиманий (сейкен)
    3. 60 упражнений на пресс, лёжа на спине

     

    2КЮ 
    Вступительный экзамен:
    Терминология, виды и методы обучения в каратэ-до:

    1. Механизм появления автоматических навыков.
    2. Генерализация.
    3. Координация.
    4. Автоматизация.
    5. Эволюция движений.
    6. Виды реакций.
    7. Виды обучения.
    8. Виды занятий.
    9. Виды и методы докторско-медицинского контроля во время занятий.



    Теоретический экзамен:

    Самосовершенствование по системе каратэ-до Син-Сёбу 

    Технический экзамен:

    Кихон 
    Зенкутсу-дачи, гедан-барай 
    1. Маэ-ни ой-санбон-дзуки. 
    2. Маэ-ни гиаку-санбон-дзуки. 
    3. Уширо-ни агэ-укэ, гиаку-дзуки. 
    4. Маэ-ни сото-укэ, ёго-эмпи, уракэн-учи ЗКД/КД/КД. 
    Кокутсу-дачи 
    5. Уширо-ни шуто-укэ. 
    Зенкутсу-дачи 
    6. Маэ-ни маэ-гэри, гиаку-дзуки. 
    7. Маэ-ни маваси-гэри, уракен, ой-дзуки. 
    Киба-дачи 
    8. Ёко-гэри-кеаге. 
    9. Ёко-гэри-кэкоми. 
    Зенкутсу-дачи 
    10. Маэ-ни уширо-гэри. 

    Камаэ

    1. Гиаку-дзуки + уширо-ханми + уширо-гэри, сурикондэ + сури-аси.
    2. Микадзуки-барай + уширо-маваси-гери.
    3. Кидзами-маваси-гэри + уширо-гэри.



    Тактика 
    1 мин. бой с тенью (демонстрировать максимальное количество техники и тактики с разными передвижениями). 

    Кумите 
    Кихон-иппон-кумите: джодан ой-дзуки, чудан ой-дзуки, чудан маэ-гэри, маваси-гэри, ёко-гэри (хидари и миги). 

    Ката 
    Текки шодан. 

    Джиу-джитсу 
    Джуй-иппон-кумите (с передвижениями в камае). 
    Тори:

    1. Ой-дзуки ДЖ;
    2. Гиаку-дзуки;
    3. Уракен-учи ДЖ;
    4. Маэ-гэри;
    5. Маваси-гэри;
    6. Ёко-гэри;
    7. Де-аси-барай.



    Укэ:

    1. Входит в зону или закрепляется в точке.
    2. Проводит упреждающий удар или блокирует атаку, использует бросковую технику и переводит на болевой или удушающий приём (из пройденного материала 7-5 кю).



    Тори: защита от удара укэ. Атакует и сразу же переходит на бросок с переводом на удержание:

    1. Гиаку-дзуки;
    2. Аси-барай;
    3. Ой-дзуки.



    Токучо

    1. Удары маваси-гэри втечении двух минут на каждую ногу
    2. 50 отжиманий (сейкен)
    3. 60 упражнений на пресс, лёжа на спине

    1КЮ 
    Вступительный экзамен:
    Обязаности тренера-инструктора
    Роль центра масс и бёдер в каратэ:

    1. Правильное равновесие.
    2. Сила бёдер.
    3. Круговые движения бёдер.
    4. Бросок бёдер.



    Теоретический экзамен:

    Методика проведения занятий по каратэ-до. Планирование подготовки спортсмена: 
    микроцикл, мезоцикл, макроцикл). ОФП, СФП в каратэ. Действие на организм спортсмена работы в разных режимах пульсовых нагрузок. Развитие физических качеств спортсмена с учётом возраста. 

    Технический экзамен:

    Кихон 
    Зенкутсу-дачи, гедан-барай 
    1. Маэ-ни маэ-гэри, ой-дзуки. 
    2. Маэ-ни маваси-гэри, гиаку-дзуки. 
    3. Маэ-ни маэ-гэри, джодан ой-дзуки. 
    4. Маэ-ни маэ-гэри, маваси-гэри. 
    5. Маэ-ни кидзами-ёко-гэри, уширо-гэри. 
    Киба-дачи 
    6. Маэ-ни йоко-гэри-кэаге, йоко-гэри-кэкоми (одной ногой). 

    Ката 
    Текки шодан, Басай-дай, Канку-дай, Эмпи, Джион. 

    Кумите

    1. Бой по правилам WKF - 2 поединка длительностью 2 минуты.
    2. Бой по правилам кик-боксинга (2 раунда по 2 минуты).
    3. Бой по правилам фул-контакт каратэ длительностью 3 минуты.



    Джиу-джитсу 
    Хаппон-кумите. 

    Укэ размещается в кругу 4 (5) тори в камаэ. Укэ сам резко входит в зону к тори, наносит удар (серию ударов) и заканчивает броском с дальнейшим переводом на удар или удушение, или защищается от атаки тори с использованием бросковой техники (с каждым тори укэ должен сработать по 2 раза). 

    Токучо

    1. 20 отжиманий какуто
    2. 20 отжиманий на 3-х пальцах
    3. 70 упражнений на пресс

     

    1КЮ 
    Вступительный экзамен:
    Обязаности тренера-инструктора
    Роль центра масс и бёдер в каратэ:

    1. Правильное равновесие.
    2. Сила бёдер.
    3. Круговые движения бёдер.
    4. Бросок бёдер.



    Теоретический экзамен:

    Методика проведения занятий по каратэ-до. Планирование подготовки спортсмена: 
    микроцикл, мезоцикл, макроцикл). ОФП, СФП в каратэ. Действие на организм спортсмена работы в разных режимах пульсовых нагрузок. Развитие физических качеств спортсмена с учётом возраста. 

    Технический экзамен:

    Кихон 
    Зенкутсу-дачи, гедан-барай 
    1. Маэ-ни маэ-гэри, ой-дзуки. 
    2. Маэ-ни маваси-гэри, гиаку-дзуки. 
    3. Маэ-ни маэ-гэри, джодан ой-дзуки. 
    4. Маэ-ни маэ-гэри, маваси-гэри. 
    5. Маэ-ни кидзами-ёко-гэри, уширо-гэри. 
    Киба-дачи 
    6. Маэ-ни йоко-гэри-кэаге, йоко-гэри-кэкоми (одной ногой). 

    Ката 
    Текки шодан, Басай-дай, Канку-дай, Эмпи, Джион. 

    Кумите

    1. Бой по правилам WKF - 2 поединка длительностью 2 минуты.
    2. Бой по правилам кик-боксинга (2 раунда по 2 минуты).
    3. Бой по правилам фул-контакт каратэ длительностью 3 минуты.



    Джиу-джитсу 
    Хаппон-кумите. 

    Укэ размещается в кругу 4 (5) тори в камаэ. Укэ сам резко входит в зону к тори, наносит удар (серию ударов) и заканчивает броском с дальнейшим переводом на удар или удушение, или защищается от атаки тори с использованием бросковой техники (с каждым тори укэ должен сработать по 2 раза). 

    Токучо

    1. 20 отжиманий какуто
    2. 20 отжиманий на 3-х пальцах
    3. 70 упражнений на пресс



    Цели и методы Син-Сёбу

        

    1. Целью Син-Сёбу является достижение:

    • БОДАЙ (состояния единения тела и духа);
    • НЭХАН (состояния единения с окружающим миром).

    Достичь этого можно с помощью:

    • ДЗЭН (психологических упражнений);
    • КАРАТЭ-ДО (физических упражнений),
        которые используются одновременно и в одинаковой мере. 


    2. Занимаясь Син-Сёбу, ученики постигают смысл жизни и жизни окружающих через 
       упражнения - каратэ. 
    3. Среди всех стилей рукопашного боя нет лучшего стиля. Син-Сёбу предполагает 
       изучение   достижений всех стилей и их использование в своей технике, избегая 
        однобокости развития. 
    4. Условиями прогресса в овладении техникой Син-Сёбу является:
    • вера в свои силы и возможности,
    • напряжённая работа и инициатива в обучении.


    5. Занимаясь атлетической подготовкой и вырабатывая силовую выносливость, ученики закаляются духовно и получают "запас прочности" для ежедневной жизни. 
    Син-Сёбу основан на соблюдении японских традиций и знании японского языка. С этой целью в программу обучения и экзаменов включены вопросы по теории и практике японского языка. 
    Тренировочный процесс в Син-Сёбу строится таким образом: 3 раза в неделю, 12 раз в месяц длительностью 2 часа (1,5 часа - практические занятия и 0,5 часа - теория). Для групп спортивной подготовки - 5 раз в неделю (включены тренировки по ОФП и СФП). 

    Каратэ-до Син-Сёбу не отбрасывает спортивных соревнований, считая их ступенью совершенствования технического мастерства и психологической стойкости. 




    Политический аспект каратэ-до

       Процессы переустройства нашего общества заставляют нас заново взглянуть на один из древних видов искусства. После запрета каратэ-до в нашей стране, мы начали более глубоко познавать его из многих источников. 

    На наш взгляд, каратэ-до - это больше, чем спорт, чем искусство. Каратэ-до - это философия, способ жизни. Причём философия мира, эстетики, гармонии. Современная история, например Японии, Китая или Кореи свидетельствует про то, что в боевых искусствах есть такие аспекты, которые служат повышению общей политической культуры населения этих стран, а вместе с тем и продуктивности общественно полезной работы. В этом и кроется отличие современного каратэ-до от средневекового, ориентированного на обслуживание интересов и отдельных социальных групп феодального общества. Если каратэ-до входит интегрированной частью в общественную жизнь, то оно служит качественному восстановлению материальных и трудовых ресурсов данной страны. Идеальный пример единения каратэ-до с социальным и экономическим прогрессом даёт Гонконг. Это он за 10-15 лет стал "новой индустриальной страной". Так, в этой экс-колонии много трудовых, политических, экономических и религиозных конфликтов решаются мирным, а не военным путём. Одна из причин, между прочим, в том, что каратэ-до стало частью не только физической, но и политической культуры этого города-страны. Почему бы нам не использовать рычаги влияния каратэ-до на общественную и политическую жизнь нашей страны, чтобы сделать максимум возможного для ускорения её социального и экономического развития. Как нам кажется, свойственная каратэ-до многогранность позволяет его культивировать, как метод политического воспитания молодёжи. Гуманистический аспект каратэ-до, связанный с высокой выдержанностью и самодисциплиной, тесно объединяется с идеей ненасильственного решения спорных вопросов. 

    Этикет в каратэ-до
     

       Этикет — установленный порядок поведения — очень важен в КАРАТЭ-ДО. Этикет пришел в КАРАТЭ-ДО из конфуцианства, вместе с практикой четко разработанной церемонии и догмами морали. Положения морали легли в основу "БУСИ-ДО" — кодекса самурайской чести, который и сейчас определяет поведение каратэка.Кодекс БУСИ-ДО сводится к 5 ключевым установкам: 


    1. Верность
      1. верность народу и любовь к отечеству;
      2. любовь к родителям и привязанность к братьям;
      3. усердие.
    2. Вежливость
      1. уважение и любовь;
      2. скромность;
      3. утонченность.
    3. Мужество
      1. храбрость;
      2. твердость и хладнокровие;
      3. терпеливость и выносливость;
      4. находчивость.
    4. Правдивость
      1. прямота и искренность;
      2. честь;
      3. справедливость.
    5. Простота
      1. простота;
      2. скромность и чистота.

        В КАРАТЭ-ДО эти положения нашли отображение в четко разработанной церемонии
       (ШИКИ):


    — При входе в зал (ДОДЖО) все делают ДОДЖО-РЭЙ 
    — РЭЙ залу, выражая тем самым уважение даже к месту, где они постигают 
       КАРАТЭ-ДО; 
    — В начале и в завершение тренировки делается ШИКИ, где тремя РЭЯМИ 
       ученики выражают уважение:
       
    "ШОМЭН-НИ-РЭЙ" — основателям КАРАТЭ-ДО, основателю школы;    
    "СЭНСЭЙ-НИ-РЭЙ" — своему учителю;    
    "ОТАКАЙ-НИ-РЭЙ" — своему труду на тренировке. 

       Регламентированы и отношения между учениками — перед обращением младший по поясу делает рэй и обращается к старшему только после ответного рэя. 

      

     Соблюдение этикета КАРАТЭ-ДО с первой же тренировки воспитывает в учениках вежливость и уважение, что является очень важным в изучении КАРАТЭ-ДО и в воспитании гармоничной высокоразвитой не только с физической, но и с других сторон личности.

     

     

     

     



    Создан 23 окт 2012



      Комментарии       
    Имя или Email


    При указании email на него будут отправляться ответы
    Как имя будет использована первая часть email до @
    Сам email нигде не отображается!
    Зарегистрируйтесь, чтобы писать под своим ником